都說春天適宜養肝，那麼夏季是否就可以不用養肝護肝呢？專家表示，夏季也是要養肝的，特別是夏天我們容易出現情緒波動，這對肝臟的傷害也很大，所以夏季養肝很有必要，今天我們就來看看夏季應該如何養肝。
中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。尤其是肝不好，百病復發，比如很多人的頭痛、頭暈、過敏性鼻炎、皮膚瘙癢這些疾病跟肝的關係非常密切。
夏季養肝做好2個”多”
1、多休息
當人們處於站立姿勢的時候，肝臟的血流量會因此減少，當我們臥床休息的時候則會增加，中醫認為，肝主血，在床上保持側臥的姿勢能促進肝臟內部的氣血運行，血液流入肝臟的時候可以讓肝臟更好的運作。
2、多喝水
夏季人們容易出汗，身體內部的水分也會隨之減少，所以夏天需要多多喝水來補充水分，肝臟是人體內部的最大排毒器官，排毒的工作需要水分來協助完成，所以夏季喝水有利於體內毒素的排毒，減輕肝臟的負擔。
夏季還可以用中藥來養肝
枸杞子：滋補肝腎、明目、潤肺
枸杞子含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C 和鈣、磷、鐵等成分，具有增強白細胞活性、抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著。
宜在炒菜或煲湯收尾時放入枸杞子，這樣可防止營養成分的流失。
決明子：清肝明目、降血壓
決明子為豆科一年生草本植物的乾燥成熟種子，因其有明目的功效而得名。常用於肝火旺、目赤腫痛、目暗不明、大便秘結等症。
決明子可以和其他花草茶搭配代茶飲，具有排毒、解油膩功效。
