女性補氣,男性排濕,教您幾個關鍵穴位

女性要養血氣

絕大多數女性要經曆月經、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理過程,即經、孕、產、乳。這四個階段中會耗損大量氣血,因此,調養氣血對女性來說尤為重要。中醫認為:女性要維繫經、孕、產、乳的正常,血是必不可少的物質。

現代女性大多承擔著家庭和工作的雙重負擔,如果不注意調養,很容易出現氣虛、血虛,甚至氣血兩虛。

如何看一個人是否血氣足?

氣虛:自汗,頭暈耳鳴,疲倦無力,氣短懶言,舌淡脈弱。

血虛:面色蒼白或萎黃無華,皮膚乾燥,毛髮枯萎,指甲乾裂,手足麻木,心悸多夢,健忘,唇甲色淡,舌淡脈弱。

若氣血不足,則以上兩種症候都會出現。有些氣血兩虛的女性還可能出現月經量少、月經延期或閉經等月經失調的症狀。

但值得注意的是,氣血兩虛跟貧血不是一回事。貧血是西醫概念,只要我們做一個全血分析,報告結果就可以明確是否貧血。

而氣血兩虛是一個中醫證候,只要參考上述症狀基本可以診斷了。氣血兩虛的人去做全血分析,結果可能是完全正常的,但也可能異常,即氣血兩虛合併貧血。

四大穴位揉一揉

1

月經前

合谷穴、太衝穴

合谷穴別名虎口,屬手陽明大腸經。在手背第一、二掌骨間,第二掌骨橈側的中點處。或以一手的拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,拇指尖下即是穴。

太沖屬足厥陰肝經,位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

合谷、太沖四穴合稱為四關穴,是人體經脈氣血運轉的關鍵通道。把合谷和太沖四個穴位合在一起用,我們稱為“開四關”。關是指身體氣血運轉的關口,也就是說,當氣血運行到特定關口的時候我們要把它打開,就像打開電燈開關一樣。這四個部位就是打開開關的部位,所以具有調節全身的功能。經前按摩這4個穴位有利於經血疏洩。

2 月經後

三陰交穴、血海穴

三陰交,穴位名意指足部的肝、脾、腎三條陰經氣血交會於此,故名三陰交穴。三陰交在內踝尖上直上3吋,約4橫指處,按壓有一骨頭為脛骨,此穴就位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

血海屬足太陰脾經,為脾經所生之血的聚集處。屈膝,在大腿內側,髕底內側端上兩寸,當股四頭肌內側頭的隆起處即是穴。

經後按摩三陰交、血海可以起到健脾益血,調肝補腎的作用。

上述穴位,可以指腹輕輕按揉,每個穴位5分鐘,或用艾條懸灸10分鐘。

男性要排濕

很多男性吸菸、飲酒多,喜食肥甘厚味、燒烤冷飲之品,加上工作繁忙、缺乏運動等,容易損傷脾胃,使脾胃運化功能失常,水濕停聚,聚濕生痰,濕久留不除而化熱。所以,調查發現,男性患者多見濕熱質和痰濕質。


有痰濕證或者濕熱證的人有哪些表現?

常有頭暈、神倦乏力、肢體沉重、食慾不振、胸悶、有痰、腹脹,大便不成形、形似溏泥,或排泄不暢,或大便黏滯不爽,舌苔白膩。

若有熱,可見黃膩苔等症狀,濕多或熱多表現還有差異。

要改變這些狀態,我們平日裡需注重生活方式、飲食結構的調整,飲食上可以適當食用一些健運脾胃的食物,如山藥、薏米、蓮藕等。

五大穴位摁一摁

1

內關穴

此穴具有寧心安神的作用。

位置:位於手腕橫紋上兩寸,在手腕上兩筋之間,即在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。使用拇指或食指按揉內關穴,每次兩分鐘,注意手法輕柔,可兩手交替進行,有刺激感即可。

2 中脘穴

此穴具有和胃健脾,降逆利水的作用。

位置:位於上腹部,肚臍向上4吋,即胸骨下端和肚臍連接線中點處。可用一手的食指和中指併攏,在中脘穴做推揉加輕微的按揉,每次操作2分鐘~3分鐘。

3 足三里穴

此穴可調養後天之本,補中益氣。

位置:位於小腿前外側,當犢鼻下3吋,距脛骨前緣一橫指(中指)。可用大拇指或中指按壓,按壓時使足三里處產生酸脹感為宜,每次按壓5分鐘,每分鐘可按壓20次左右。

4 陰陵泉穴

此穴具有排濕健脾的功效。

位置:位於小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。在此穴做按揉操作,順時針、逆時針方向各操作兩分鐘,以有酸脹感為宜。

5 條口穴

此穴具有調理胃腸,清熱利氣的功效。

位置:位於犢鼻下8吋,小腿前外側當距脛骨前緣一橫指處。用拇指按揉條口穴,順時針、逆時針方向各操作2分鐘~3分鐘,以產生酸脹感為宜。


如果您喜歡我們的資訊
有廣告合作的想法與需求, 歡迎與我們聯繫!

我們的 email 是
support@ainfomedia.com
來信請註明來源網站




友好鏈結
醫美 , 婚禮 , 甜品 , 旅遊 , 情趣用品 , 牙醫 , , 眼科 , 素食 , 包場 , 頭髮 , 健康 , 化妝品 , 安老 , 理財 , 零食 , 旅行社 , 清潔 , 搬屋 , 移民 , 日旅 , 文憑 , 台旅 , 才藝 , 曼旅 , 保險 , 辦公室 , 求婚 , AM荃灣牙醫 , 同志 , GT , 源旭 , 移民資訊網 , 泰國 , 亞美尼亞 , 西班牙 , 斯洛文尼亞 , 塞爾維亞 , 阿爾巴尼亞 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 英國 , 歐洲 , 香港人移民資訊網 , 塞爾維亞 , 泰國 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 澳洲 , 加拿大 , 英國 , 歐洲 , 旺角牙醫 , 中環骨科 , 移民諮詢網 , 塞爾維亞 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 澳洲 , 加拿大 , 移民傳媒 , 塞爾維亞 , 香港人移民諮詢網 , 塞爾維亞 , 移民小貼士 , 塞爾維亞 , PepsiMedia , 曼谷植髮 , 曼谷植髮 , 曼谷牙科 ,

SM , SM情趣用品 , SM旅遊 , SM美容 , SM香港生髮 , MS , MS尖沙咀脫毛 , MS銅鑼灣脫毛 , MS旺角脫毛 , MS中環脫毛 , MS中環中醫 , MS旺角中醫 , MS香港中醫 , MS尖沙咀中醫 , KM , KM留學 , KM情趣用品 , MK , MK中環骨科 , MK銅鑼灣美容 , MK尖沙咀美容 , MK中環中醫 , MK旺角中醫 , MK香港中醫 , MK尖沙咀中醫 , MA , MA尖沙咀脫毛 , MA銅鑼灣脫毛 , MA旺角脫毛 , MA中環脫毛 , MA香港物流 , MAHK物流 , MH , MH命理 , MH旺骨 , MH荃灣牙醫 , PH , PH綠松石 , PH荃灣牙醫 , PH旺角牙醫 , PH將軍澳牙醫 , PH坑口牙醫 , PH深水埗牙醫 , PH柴灣牙醫 , PH尖沙咀牙醫 , PH中環牙醫 , PH銅鑼灣牙醫 , PH香港泌尿科 , PH香港泌尿科 , PH旺角泌尿科資訊網 , PH中環泌尿科資訊網 , PH香港嬰兒用品 , PH香港嬰兒用品 , PH香港皮膚中心 , PH香港紋身 , PH香港紋身 , PH銅鑼灣美容 , PH尖沙咀美容 , PH香港搬屋 , PHHK搬屋 , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PH香港婚紗 , PH中環咀婚紗 , PH尖沙咀婚紗 , MP , MA , MH , MH曼谷咖啡 , PHK , PM , PM , PM , PM , PM , HKAM , 亞美尼亞旅遊 , MUK , PUK , PK ,
2019.12.14
LL