[新聞] 在家艾灸,3個穴位得熟讀在心,別盲目操作

養生已經成為時下最熱門的話題之一,許多年輕人都開始步入養生大軍的隊伍,紛紛過起養生的生活。艾灸,在中醫歷史上已經擁有很長的歷史,如今,也被無數養生人士青睞,成為非常火的養生項目,不少艾灸館生意都非常紅火,有些人甚至自己在家動手艾灸。在艾灸的時候,一定要找對穴位,否則效果甚微。

適合艾灸的穴位

對於自家自己艾灸的人來說,找對穴位進行艾灸才能獲得想要的效果,那麼都有哪些穴位時候艾灸呢?適合艾灸的穴位有很多個,這裡推薦幾個比較常見的穴位,在家艾灸時可以參考。

第一個穴位是足三里穴。對足三里穴進行艾灸,可以達到健脾胃、調氣血等功效,在艾灸足三里穴時,只需要對這個穴位進行十五分鐘左右的燻熱就可以了。足三里穴的位置也很明顯,只要坐著屈膝,順著脛骨粗隆摸到下緣直下一寸就是足三里穴。

第二個穴位是命門穴。對命門穴進行艾灸,可以起到強身健體的作用,同樣的,艾灸命門穴時,也只需要進行十五分鐘左右的燻熱即可。命門穴是元氣聚集的位置,在後背第二腰椎下方,也就是與肚臍相對應的位置。

第三個穴位是關元穴,關元穴在肚臍下方三寸的位置,這個穴位是養生的重要穴位,對其進行艾灸可以達到調理氣血的效果,艾灸時間同樣控制在十五分鐘就可以了。

以上三個穴位就是艾灸常見的穴位,但是雖然艾灸有這麼多好處,也不是所有人都適合的,並且如果不注意正確的方式,艾灸也可能出現副作用。

艾灸需要注意的事情

不是每個人都可以進行艾灸的,尤其是以下3類人群。

首先,如果患有自發性出血疾病的人,不適合進行艾灸,因為這類體質的人由於體內的抗凝血系統出現問題,如果一旦出現輕微創傷,就有可能流血不止,非常危險。

其次,陽盛體質的人,由於體內陽氣過旺,因此五臟六腑也比普通情況下要熱,這些人進行艾灸的話,不但無法緩解身體疲勞,還有可能加重體內的陽氣,給身體帶來更重負擔。

最後,陰虛火旺的人,再進行艾灸的話,也是火上澆油,加重不適的症狀,比如手心出汗等。

除了這些人不可以進行艾灸之外,在艾灸的時候,同樣要注意艾灸可能會出現的副作用,常見的副作用主要有上火:有些人在艾灸結束後感覺口乾舌燥,這是艾灸引起火氣的表現,需要多喝水緩解。

還有一些人在艾灸之後可能會發現艾灸的部位出現紅疹,這是皮膚過敏的表現,也有一些中醫認為這是寒邪被驅逐出來的表現,不過也無須驚慌,正常情況下過兩天紅疹就會消退。若超過這一時間,紅疹並未出現改善,應盡快諮詢專業的醫護人員。

此外,有一些人在初次接觸艾灸的時候,可能會出現失眠的表現,感覺精力充沛,其實出現這種情況也不要太擔心,過兩天生物鐘就會恢復過來了。

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2019.12.14