[新聞] 冬季癢是血虛體質作怪 中醫教你養血潤燥

“冬季癢”是冬天最常見的皮膚病,又稱為“乾燥性濕疹”,困擾著不少人,“血虛”的體質特別容易冬季癢,一到冬天就開始這裡也癢,那裡也癢,甚至乾燥脫屑,有時候癢到睡不著,該怎麼辦?寒流一到,最近有許多民眾因為怕冷,用溫度很高的熱水洗澡或者去泡溫泉泡太久,容易將皮膚保護層的油脂洗掉,造成皮膚乾燥搔癢加重,真是苦惱!

還有冬天最愛吃的麻辣火鍋和姜母鴨等補品,這些食材偏燥熱,助長身體的火氣,而身體的陰血就好比是水分,火越大越容易把身體的陰血津液等滋養濡潤的物質燒乾,身體更加缺水!無法滋養肌膚,也會加重搔癢的情況。

為什麼血虛體質在冬天皮膚特別癢?中醫如何調理?又有哪些“滋陰養血潤燥”的食物可以幫助對抗冬季癢呢?

中醫調理冬季癢個案分享

黃小姐是個家庭主婦,每年一到冬天,手背、手臂和背部就開始起紅疹,並伴隨著幹燥、搔癢、脫屑,晚上搔癢比白天嚴重,甚至經常抓破皮,已經反覆發作多年。她時常自行買濕疹藥膏來擦,擦藥膏後症狀稍微緩解,但過沒多久又開始搔癢難耐,因此前來求診中醫調理體質。

經由進一步詳細問診,發現黃小姐平時經常熬夜看電視,冬天喜歡吃麻辣鍋及麻油雞,因為肩頸僵硬,習慣洗比較燙的熱水澡來放鬆肌肉,冬天也喜歡泡溫泉,搔癢的情形隨著上述的情況更加重;觀察她手背、手臂及背部的皮膚,因為經年累月搔抓出現色素沉澱及增厚的苔蘚樣變化,皮膚摸起來乾燥粗糙還有小皮屑,她還抱怨勞累時容易頭暈,心悸,怕冷,經血量偏少,這些症狀都是屬於中醫“血虛”體質的表現。

長期熬夜耗傷陰血,加上喜歡吃辛辣炸烤等燥熱刺激食物,加重血虛的情況,使得皮膚更加干癢甚至脫屑;而熱水或溫泉也會洗去身上的保護性油脂,造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅,只靠外在擦藥膏來消炎止癢是不夠的,還要從內在調理體質才能“治本”。治療方向從“養血潤燥止癢”著眼,選用:熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、白蘚皮、荊芥穗、防風、蟬蛻等藥材加減,經過三個月的調理,黃小姐乾燥性濕疹發作的面積和狀況逐漸消失,連帶頭暈、心悸及經量少等症狀也明顯改善。

為什麼血虛的體質在冬天皮膚特別癢?

“血虛”體質為什麼容易有冬季癢?是因為血具有濡養滋潤全身臟腑組織的作用,皮膚的水分是來自體內血液循環供給,如果血液虧虛不能濡養全身,表現在皮膚上就會出現乾燥搔癢脫屑的現象;尤其在冬天容易發生,因氣候寒冷,皮膚血管收縮,水分供給減少,皮脂腺的出油量也減少,加上空氣濕度低,皮膚的水分更容易散失在空氣中,使得皮膚層的保護力變薄,易受到刺激而搔抓。

老年人因為陰血不足無法潤澤肌膚,經常發生冬季癢的症狀,現代年輕人也越來越常發生,多半是因為長期熬夜耗傷陰血,加上喜歡吃辛辣炸烤等燥熱刺激食物,加重血虛的情況,使得皮膚更加干癢甚至脫屑;而熱水或溫泉也會洗去身上保護性的油脂,造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅,只靠外在擦藥膏來消炎止癢是不夠的,還要從內在調理體質才能“治本”。

血虛型的皮膚搔癢有什麼特徵?

特徵:多見於長期熬夜傷陰血、先天體質虛弱或年老陰血不足,無法潤澤肌膚, 秋冬尤劇,春夏轉輕。

皮膚症狀:皮膚乾燥粗糙,甚至乾裂、臉部敏感脫屑,全身皮膚脫屑如糠秕狀,遍佈抓痕,經常搔抓處經年累月之後可呈苔蘚樣改變,晚上搔癢比白天嚴重。

全身症狀:面色蒼白無光澤、頭暈眼花、心悸失眠、容易疲倦無力、怕冷、手腳冰冷、月經量少等症狀,脈象弦細,舌淡苔薄。

治則:養血潤燥止癢。

處方:當歸飲子加減,或選用熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、白鮮皮、荊芥穗、防風、蟬蛻等藥材。

對抗冬季癢的飲食注意

宜少吃辛熱刺激食物或溫燥進補食材,辣椒、燒烤、油炸物、羊肉爐、姜母鴨、十全大補、麻油雞、酒、咖喱、胡椒、咖啡、濃茶等。

提醒

這些食材偏燥熱,助長身體的火氣,而身體的陰血就好比是水分,火越大越容易把身體的陰血津液等滋養濡潤的物質燒乾,身體更加缺水!無法滋養肌膚,加重搔癢的情況。

宜多吃“滋陰養血潤燥”食物及藥材,幫助皮膚築一道防護罩!

“滋陰養血潤燥”食物:菠菜、紅鳳菜、黑白木耳、胡蘿蔔、蕃茄、茄子、秋葵、海帶、紫菜、珊瑚草、櫻桃、葡萄、蘋果、藍莓、覆盆子、桑椹、蔓越莓、黑芝麻、海參、雞蛋、海蜇皮、牛筋、豬腳筋、鳳爪、蛤蜊等。


改善冬季癢的“滋陰養血潤燥”食物。

可加入冬令進補又具有“滋陰養血潤燥”的中藥材:阿膠、麥冬、百合、玉竹、熟地 、當歸、黑芝麻、何首烏、枸杞、桑椹、山藥、山茱萸、女貞子、丹參、紅棗

冬季癢居家保健注意事項

1. 接觸皮膚的衣物要選擇柔軟的棉質,不要將毛料或尼龍衣物直接接觸皮膚。

2. 冬天洗澡水溫不要超過攝氏35度,勿泡溫泉,高熱會使皮膚水分過度蒸發。

3. 沐浴乳或肥皂選用無香料且天然溫和的成分,不用每天使用,以免將皮膚保護層的油脂洗掉,造成皮膚更加乾燥搔癢。

4. 洗手或洗澡後,應該馬上塗抹保濕無香料的護手霜或身體乳液。

5. 不要用指甲搔癢,抓破皮後易引起細菌感染甚至化膿,建議可用手輕拍止癢,或者用冷毛巾濕敷減輕癢感。

又能進補又能調理冬季癢的養生藥膳

當歸玉竹烏骨雞湯

藥材:當歸2錢 、玉竹3錢、何首烏3錢、枸杞3錢

食材:烏骨雞腿3只、米酒半碗、水適量

作法:烏骨雞先以熱水沖淨去血水或熱水川燙過,將材料一併放入電鍋燉煮即可,食用前可添加適量調味料。

作用:補血滋陰,潤澤皮膚

穴位按摩止癢

功效:去風止癢,清血分熱


改善冬季干癢的兩個穴位:血海穴和曲池穴。

血海穴

位置:采坐姿,屈膝90度,膝蓋骨內側邊緣上方三指幅併攏寬度按壓凹陷處。

曲池穴

位置:屈肘時,手肘橫紋端骨邊凹陷處。


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2019.12.14
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