手腳冰涼的人有救了!中醫小妙招,從根上調理!

現在天氣慢慢涼了,再過一段時間,很多人特別是女性、老人,還有平時就體虛的人很容易有一種情況:手腳冰涼。手腳冰涼的根本原因是什麼?到底要怎麼調理呢?讓中醫專家來告訴我們!

手腳冰涼的根本原因是什麼?
1、陽氣不足

《黃帝內經·素問》裡說:“陽者衛外而為固也”,就是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣。而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是處於四肢末端的手腳更得不到陽氣。

2、氣滯,血液循環不好

氣滯就是能量是夠的,但是道路不通暢,能量運輸不出去,形成四肢熱量相對不足的狀態,中醫術語就是“陽氣內郁,不能達於四末”。如果是氣滯原因導致的手腳冰涼,那就要理氣。

3、氣血不足

手腳的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手腳應該一年四季都是溫暖乾燥的,如果手腳心偏熱或者出汗或者手腳冰冷,則有可能是氣血不足。

手腳冰涼的人有救了!中醫:2食2穴2動作,從根上調理!

1、茴香

金元醫家李東垣認為:“小茴香補命門之火”。茴香辛甘溫,茴香有溫熱作用,主要入腎經,直接溫補腎的陽氣。陽虛的人,也就是體質虛寒,平時比較怕冷的人,最適合多吃茴香,可以補腎助陽。

2、南瓜


南瓜被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。

3、玫瑰普洱茶


玫瑰花對改善血液循環具有較為明顯的效果,而陳年的熟普也是溫性的調理身體、補陽的佳品,在泡茶時加入少量的玫瑰花,一是可以調出更加美味的茶飲,二來可以促進血液循環,補陽。

4、命門穴


命門穴為元氣之根本、生命之門戶,故名命門。命門之火衰微,則寒邪易侵襲人體,出現畏寒、關節疼痛等症狀,因此,命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。

命門穴位於人體的腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。用手掌按命門穴擦法治療,以透熱為度,每日1-2次。

5、湧泉穴


湧泉穴乃腎經的起點穴位,刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨,堅持按此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。還可治療失眠、高血壓等症狀。

它位於腳心。用手掌快速揉搓它,直到有熱感為佳。每天早晚揉搓湧泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。

6、搓手


雙手快速搓動,堅持15-20秒,就會明顯就感覺手心開始發熱了。這是因為通過摩擦生熱,五指的肌肉也在工作,血液循環會加快,不僅手熱了,全身都會熱。此外,手上還有很多穴位,經常搓手,養生好處多多。

7、踮腳跟


踮腳是最簡單、最有效的保健方法。腳跟與人體的腎經關係密切,而踮腳跟實際上是刺激了腎經穴位。足少陰腎經起於足小趾下,行於足心湧泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡膀胱。踮腳跟就可以補助腎氣,以促進腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天裡,經常踮踮腳跟,就是非常好的扶陽大法。


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2019.12.14
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