女性愛美,幾款藥膳助女性養生補氣血!

女性都愛美,而氣血不足導致的各種婦科疾病卻會讓人心情沮喪、容顏失色。比如有些女性每個月生理期月經過少,其實很多時候也跟氣血不足有關。

專家介紹,月經過少本身並不會影響患者的身體健康,但是引起月經過少的原因,如內分泌紊亂、宮腔粘連、卵巢儲備功能下降等,可能會給患者的身心健康造成影響。

那麼平時應該如何通過飲食來調理呢?底下為女性朋友介紹了幾款針對不同體質調理氣血的藥膳,不妨一試。

氣血虛弱:

這類女性往往特別容易疲倦,幹啥都提不起精神,總覺得氣短沒力,月經就來淡淡的一點血絲,而且整晚睡不好。


推薦食療方:

1.當歸大棗雞蛋湯

材料:當歸10克,大棗3枚,帶殼雞蛋1個。

做法:一同煮15~20分鐘即可,喝湯、吃雞。

功效:有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱,可以每天或隔天吃一次。若吃完後覺得喉嚨痛,可以將大棗的核去掉,加點麥冬、蓮子、百合,能養陰安神,防燥熱,對睡眠亦有幫助。

2.首烏北芪燉雞

材料:何首烏15g,菟絲子15g,益母草15g,覆盆子15g,北芪15g,劉寄奴9g,當歸9g,白芍9g,茯苓9g,川芎9g,雞肉1500g,蔥、姜10g,料酒適量。

做法:

1.將雞處理乾淨,姜去皮,洗淨,拍松,蔥洗淨,切段。

2.將全部藥材洗淨,裝入紗布袋中。

3.將雞肉和紗布袋放入燉鍋中,加入適量的水,置大火上燒沸,改用小火燉1小時後加入蔥段、鹽、姜、料酒即可。

功效:何首烏可補血養肝、補腎,北芪、茯苓可健脾補氣,菟絲子、覆盆子是補腎助陽的良藥,益母草、劉寄奴、川芎均可活血、調經、止痛,當歸、白芍可補血,雞肉可益氣補虛,對於氣虛血虧的女性特別有效。

腎氣不足:

這類女性往往多腰酸腿軟,經常感覺頭暈,耳鳴,看東西模糊,而且經常容易起夜上廁所,月經不僅量特別少,顏色也較暗。

推薦食療方:

1.海馬烏雞湯

材料:雌雄海馬各一隻,烏雞半隻,鹽、料酒適量。

做法:

將海馬弄碎,攪勻,每次用5~10克煲半隻烏雞,一同煮15~20分鐘即可,喝湯、吃雞蛋。

功效:

海馬有補腎、強身的功效。和烏雞合用有補益腎氣、填精益髓的功效,對於肝腎不足、腰酸腿軟的女性很適合。

2.枸杞板栗蒸土雞

材料:枸杞50g,板栗100g,黨參30g,紅棗20g,薏苡仁50g,土雞 1只,鹽、味精、料酒適量。

做法:

1.黨參洗淨,切段,紅棗泡發,薏苡仁洗淨,枸杞子去雜質,板栗剝殼去皮備用。

2.將土雞處理好去內臟洗淨,放入沸水中燙去血污,備用。

3.將所有的原材料轉入缽中,加入調味料,用大火蒸約3小時,取出即可食用。

功效:

枸杞可滋補肝腎,板栗能補腎氣,黨參是補氣健脾、補肺生津之佳品,土雞可益氣養血,補虛強身,紅棗可益氣補血,薏苡仁健脾祛濕、清熱解毒,以上幾味搭配,對於肝腎不足,精血生化無源引起的月經過少,經血色暗有很好的改善作。


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2019.12.14
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